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¿Cómo hacer press de hombros? Beneficios y variantes

Solo haz esta variación de press de hombros si te sientes cómodo. Ponte de pie con los pies bien plantados en el suelo, sosteniendo una mancuerna en cada mano. Mantén las pesas a los lados con los antebrazos verticales y las palmas hacia delante. Los brazos deben estar ligeramente por delante del cuerpo.

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La Casa Del Fitness

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Press de hombros: variantes y cómo hacerlo | Hombres con Estilo

Press de hombro tradicional. Este es el más habitual y casi todo el mundo lo realizará en un banco con mancuernas. Se necesita un par de mancuernas para colocarlas en cada lado y se agarran con agarre en prono. Se eleva de manera lateral partiendo desde la altura de los hombros para encontrarse arriba con los codos completamente estirados.

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La Casa Del Fitness | Press de hombros

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